El cerebro humano es difícil y no todas sus funciones se aprenden cuidadosamente. El órgano central del sistema nervioso que coordina el trabajo de todo el organismo. El 25% de todos los costos de energía caen en el cerebro. El trabajo completo e ininterrumpido cuenta con una dieta equilibrada. El uso de carbohidratos, grasas y proteínas, vitaminas, elementos traza y minerales en límites razonables.
La deficiencia de vitaminas exacerba el cerebro. Hay problemas con la concentración, la atención y la memoria. La dieta no siempre satisface las necesidades del cerebro de vitaminas. Los expertos recomiendan tomar un complejo vitamina-mineral. Estimula su trabajo y apoya la salud de los vasos sanguíneos. Mejorar el proceso de pensamiento. Aumentar la atención y la concentración.
Vitaminas que son efectivas para el cerebro
No todas las vitaminas son las mismas que estimulan el cerebro. Es importante tomar dosis adecuadas y seguir las sugerencias del fabricante. Las debilidades y las ventajas de los nutrientes son las mismas, como un efecto negativo en el cerebro. Mire el equilibrio, y los resultados positivos no forzarán esperar.
Vitamina B1
También llaman a la tiamina o las vitaminas. Active la actividad mental y mejore la memoria. Fuertes efectos estimulantes que aumentan la actividad cerebral. Aumente la protección del sistema nervioso central y el nivel de suministro de glucosa. Mejore la calidad del sueño y ayude a espolvorear después de un día ocupado.
Signos de deficiencia:
- La memoria está empeorando.
- Depresión.
- Debilidad muscular.
- La calidad del sueño se reduce.
- Ansiedad y condiciones oprimidas.
- Alta miseria y lágrimas.
- Las extremidades están entumecidas.
- Coordinación interrumpida.
La deficiencia larga causa daños al sistema cardiovascular y digestivo.
La nutrición completa proporciona una cantidad suficiente de vitaminas para mantener el funcionamiento normal del sistema vital. Los nutrientes están bien absorbidos, pero son destruidos por el procesamiento de alimentos, el abuso de alcohol, el té y el azúcar.
Vitamina B2
También se llama energía riboflavina o vitamina. Admite niveles metabólicos normales. Aumente el equilibrio energético de su cuerpo. Active la función cerebral y suministre la cantidad requerida de energía. Ayuda a mejorar el trabajo de los neurotransmisores responsables de la transferencia de impulsos nerviosos a la célula. Ayuda a superar el alto estrés psicópata.
Causas de debilidad:
- Esa persona se está cansando.
- Surgen debilidades y fatiga.
- El apetito está empeorando.
- El peso se reduce.
- Hay un sentimiento de somnolencia.
- Proceso mental lentamente.
- Se producen dolores de cabeza.
Los alimentos potenciales con vitaminas B2 resisten el tratamiento de alta temperatura, pero no se recomienda permanecer mucho bajo la luz solar directa.
Vitamina B3
Ácido nicotínico o vitamina calma. Participe en la síntesis de enzimas. Ayuda a obtener energía de los alimentos.
Desventajas en el cuerpo:
- Aparece el insomnio.
- La situación se suprime.
- Depresión.
- Aumento de la fatiga.
- Fatiga.
La deficiencia larga conduce al desarrollo de pelagra. La actividad cognitiva se reduce y las habilidades aprendidas se pierden.
Vitamina B5
También se llama ácido pantoténico. Active el proceso metabólico, ayude a la transferencia de impulsos nerviosos y acelere la regeneración de la piel. Ayuda a combatir los efectos nocivos de la nicotina y el alcohol.
Signos de deficiencia:
- Dolores musculares.
- El flujo de las extremidades.
- Trastornos del sueño.
- Dolor de cabeza.
- La memoria está empeorando.
Recuerde que con un almacenamiento prolongado en el producto, se destruye.
Vitamina B6
También se llama pirodoxina. Participa en las reglas de síntesis metabólica y neurotransmisor. Tiene un efecto positivo en el trabajo del sistema cardiovascular. Acelera el proceso mental en el cerebro. Mejorar la capacidad intelectual humana.
Signos de deficiencia:
- Inquietud.
- Depresión.
- Somnoliento.
- Irritación.
- Impedir pensar.
Tenga en cuenta la dieta. Aumente las partes y frutas vegetales. Tomar para evitar déficit.
Vitamina B9
También llaman ácido fólico. Afecta el proceso de disfrute e inhibición del sistema nervioso central. Participa en la síntesis de neurotransmisores. Mejorar la memoria y aumentar la memorización de la información. Ayuda a convencer al sistema nervioso central. Aumente la efectividad de la lucha por la dependencia de la nicotina y el alcohol.
Causas de déficit:
- La actitud es indiferente.
- Trastornos del sueño.
- Inquietud.
- Aumento de la fatiga.
- La memoria está empeorando.
Vitamina B12
También se llama cianocobalamina. Ayuda al cuerpo a pasar de la pasión al modo de suspensión. Normalización del sistema psicosomático. Mejorar los procesos de pensamiento y memoria. Aumente la capacidad del cuerpo para ajustar al cambiar la zona horaria.
Causas de déficit:
- Insomnio.
- Sentimientos de indiferencia.
- Somnoliento.
- Mareado.
- Fatiga crónica.
Vitamina C.
Tiene un efecto integral en el cuerpo. Aumentar el trabajo de neurotransmisores. Se considera uno de los antioxidantes más poderosos que neutralizan los radicales libres.
Signo de debilidad:
- Trastornos del sueño.
- Depresión.
- La concentración y la atención se reducen.
- Mayor diversión.
- Irritación.
Vitamina E
También se llama tocoferol. Los antioxidantes liberan el cerebro de los radicales libres y las toxinas. Es parte de la membrana celular.
Manifestación de deficiencia:
- Irritación.
- Problema de diapositivas.
- El rendimiento se reduce.
- Fatiga rápida.
- Estupidez.
Las vitaminas para el cerebro ayudan a mantener una alta capacidad mental. Aumentar la atención y la concentración en el entrenamiento. Ayuda a centrarse en la precisión de la capacitación. Se recomienda obtener una consulta especializada antes de recibir.
A quién los expertos recomiendan tomar vitaminas para mejorar la función cerebral
La aceptación se muestra a adultos y niños con sus deficiencias. La memoria, el proceso mental, la concentración y la atención sufren. La enfermedad del sistema nervioso sigue siendo joven. Esta influencia se ve afectada por los antecedentes, el estrés, la falta de nutrientes y la ecología no rentable.
Recomendación recomendada:
- Los ancianos.
- Después de daño al cerebro, temblores o cirugía.
- Trastorno de circulación cerebral.
- Hijos de las escuelas con una alta carga de capacitación.
- En trastornos neurológicos y psicosomáticos.
Las vitaminas ayudan a aumentar la resistencia al estrés, reducir las lágrimas, la irritación y reducir el riesgo de depresión. Tiene un efecto de refuerzo general. Apoya al cuerpo en el tratamiento de diversas enfermedades. Acelerar la recuperación del cuerpo después de una carga alta. Aceptación solo después de consultar a un médico. No seas autoestima y autofortada.